People pleasen is een patroon wat je aanleert in je vroege jeugd. Het is een beschermingsmechanisme en een hele slimme. Wanneer er vaak weinig oog voor je was, of de ene keer wel en de andere keer niet. Wanneer je opgroeide in een gezin waar niet over emoties werd gepraat of zelfs sprake was van disfunctie. Dan leer je dat het veiliger is om jezelf op de laatste plek te zetten.

Je gaat je heel scherp afstemmen op de mensen om je heen. En je wil iedereen in je gezin tevreden houden. Je wil niet moeilijk zijn of te veel ruimte innemen. Op deze manier bescherm je jezelf en hoop je alsnog te krijgen wat je nodig hebt van je ouders of primaire verzorgers. Waar dit als kind een manier is om te overleven, daar gaat het je later in de weg zitten. Grote kans dat je je herkent in de volgende signalen:

Jij komt altijd op de laatste plek: Je stelt constant de behoeften en gevoelens van anderen boven die van jezelf. Staat altijd voor iedereen klaar. En komt in relaties en vriendschappen terecht waar mensen veel ruimte innemen. Jij komt hierdoor altijd op de laatste plek te staan.

Je hebt moeite met grenzen aangeven: Je vindt het niet alleen doodeng om je grenzen en behoeftes aan te geven. Je weet waarschijnlijk niet eens wat je grenzen en behoeftes zijn. Hierdoor krijg jij vaak niet wat je nodig hebt en gaan mensen je grenzen over.

Je geeft jezelf vaak de schuld: Wanneer er iets gebeurd voel je je vaak erg verantwoordelijk. Je geeft jezelf de schuld als een relatie niet werkt. Je bent hard voor jezelf. En hebt het gevoel dat je niks goed kan doen. Dit heet ook wel internaliseren. Iets wat buiten jou macht ligt voelt toch alsof het aan jou ligt.

Je komt in ongezonde relatiedynamieken terecht: Je komt vaak in dynamieken terecht met collega’s, partners, vrienden of familieleden waarin jij structureel niet gezien en gehoord wordt. Jouw behoeftes zijn minder belangrijk, je grenzen worden niet gerespecteerd en je wordt lang niet altijd goed behandeld. Je komt vaak in dynamieken met mensen die narcistische trekken hebben, manipulatief zijn of veel ruimte innemen.

Je bent een perfectionist: Je bent bang om fouten te maken en merkt dat je alles perfect wil doen. Vooral in je relaties doe je veel te hard je best en ben jij altijd harder aan het werk dan de ander. Je legt de lat hoog voor jezelf en bent extreem kritisch naar jezelf.

Deze patronen zijn hardnekkig omdat ze ooit bedoeld waren om je te beschermen. Toch kan je ze doorbreken en langzaam los gaan laten. Zodat er meer rust in jou ontstaat, en ook in de relaties om je heen. Wil je weten hoe je dit kan doen? Download dan mijn gratis masterclass.