Met deze speciaal samengestelde journal neem je dagelijks de tijd om inzicht te krijgen in je gedrag en patronen. Deze aanpak helpt je om bewust te worden van wat onbewust was, waardoor je stap voor stap kunt werken aan gezonde gedragingen en relaties. Het is als het trainen van een spier; hoe vaker je gezond gedrag toepast, hoe sterker je nieuwe, positieve gewoonten worden.