Patronen doorbreken is vaak ingewikkeld. Niet omdat je niet weet dat het anders mag. Niet omdat je geen wilskracht hebt. Maar omdat een patroon geen gewoonte is, het is er om iets te beschermen wat pijn doet. Er zitten altijd opgeslagen emoties onder en oude kindpijn.

Achter veel hardnekkige patronen zitten emoties die ooit te groot, te verwarrend of te pijnlijk waren om direct te voelen. Denk aan schaamte, angst voor afwijzing, eenzaamheid of het gevoel niet goed genoeg te zijn. Op een bepaald moment in je leven was het slimmer om daar omheen te bewegen dan om erdoorheen te gaan.

Je bent daarom gaan pleasen, jezelf op de laatste plek gaan zetten en gestopt met het aangeven van grenzen. Je bent gaan internaliseren, jezelf de schuld gaan geven en minder ruimte in gaan nemen. Je bent in relatiedynamieken terecht gekomen waarin je weer niet gezien of gehoord werd. En de focus vooral op de ander bent gaan leggen.

People pleasen lijkt vaak lief en zorgzaam. Je bent behulpzaam, flexibel, aardig, je zorgt dat anderen tevreden zijn. Maar van binnen is het vaak iets anders. Het is een strategie om spanning te vermijden. Om afwijzing voor te zijn. Om conflict niet te hoeven voelen. Om gezien te worden.

De onderliggende emotie is vaak niet zichtbaar, maar wel alles bepalend. Je gelooft dat als je nee zegt, je wordt afgewezen. Je gelooft dat als je voor jezelf kiest er niemand meer over blijft. Je gelooft dat als je ruimte in neemt, je wordt bekritiseerd.

Dat zijn geen rationele gedachten die je zomaar uitzet. Het zijn oude alarmbellen in je systeem. En je brein kiest bijna altijd voor veiligheid boven verandering. Het wil de emoties die ooit bedreigend waren niet aankijken. Daarom voelt patronen doorbreken zo bedreigend.

Want het oude patroon is niet alleen een gewoonte die je loslaat. Het is ook iets dat je ooit geholpen heeft te overleven. Als die bescherming weg valt kom je in aanraking met alle onderdrukte emoties en pijn. En toch is dat waar de heling zit. De manier om jezelf te bevrijden.

Verandering betekent dus niet alleen dat je je anders gaat gedragen, want dan had je dat al wel gedaan, maar vooral durven voelen wat er onder jouw patronen zit. Patronen doorbreken gaat daarom zelden over harder je best doen. Het gaat over zachter worden voor wat eronder zit. En stap voor stap leren dat je die gevoelens kunt verdragen, zonder dat je terug hoeft naar het oude patroon om ze te dempen.

Vrijheid heeft dus niks te maken met trucjes om patronen af te leren, maar door het niet wegduwen van wat je voelt, maar er bij te leren blijven. Wil je hier meer over weten? Check dan de gratis masterclass.